ROAD significa CAMINO en Ingles
...y hoy vamos a empezar un camino que nos va a llevar a empoderarnos de nuestras habilidades como Empaths, con la siguiente técnica :
Rendición, Observación,Aceptación y Descargar.
En mi post anterior hablábamos de que debíamos y no debíamos hacer para sobrevivir como Empaths... De aquí en adelante estaré buscando compartir las mejores técnicas , no para sobrevivir esas ya las conocemos las intentamos y no sirvieron, Sino para empoderarnos.
Empecemos este *camino* R.O.A.D....
Rendición
Bien llego la hora de dejar de pelear con el mundo, pero sobre todo conmigo mismo, Soy Empath y en eso no puede haber más discusión ni externa, ni interna. Así que relaja tu cuerpo, trabaja en tu respiración y toma conciencia de que sientes física y emocionalmente y cuales de estas sensaciones te hacen sentir incómodo.
Observación
Ahora analiza, quita de ti todo prejuicio y auto-critica, piensa que eres un investigador cientifico o medico de campo llevando un registro de tus descubrimientos, piensa en cada detalle, olor, color , sabor, sentimiento, etc de cada dolor o emoción de malestar, como por ejemplo la ansiedad, pero recuerda,no te vas a perder en lo que sientes, estás en el papel del observador, debes ser muy objetivo, piensa que este es un reporte importante que debes de entregar a un superior.
Aceptación
Ahora acepta que todo eso que observaste es parte de tí, pero que todo eso es algo temporal, recuerda que nada es eterno y todo cambia, por ahora solo acéptalo sin juzgarte, sin criticarte sin presionarte y verás como así se te va haciendo más fácil dejarlo ir.
Descargar
Visualiza cómo te liberas poco a poco de la mayor parte de esas sensaciones negativas, ya las conoces, ya las aceptaste, ya sabes que están ahí por una razón, pero también reconoces que se deben de ir, por otra razón más importante tu sanación. descarga suelta y bota todo lo que puedas y una vez termines vuelve y repite este proceso tantas veces como lo necesites.
Como sería usar esta técnica en la práctica ?
A continuación un ejemplo.
*Tengo mucha ansiedad el día de hoy, en la oficina, hay demasiada gente dándome vibraciones nerviosas, están estresados por el reporte mensual, muchos me hablan muy fuerte, siento que necesito un descanso. *
Entonces espero la oportunidad para tomar ese descanso voy y me preparo un Té o alguna buena bebida R tomo aire y respiro profundamente, si puedes poner los pies en el piso y sentir la vibración de la tierra o ir a un balcón o ventana a tomar aire, lo haces. O, empiezo a hacer el autoanálisis de como me esta haciendo sentir cada una de las personas y de la situación de la que me acabo de alejar. A, acepto que tengo que regresar y me sentiré mareada por un rato por tanta cantidad de gente pero comprendo que es algo momentáneo y que va a pasar, así que D, dejo ir parte de mi ansiedad concentrandome en mi Té o bebida, en el aire limpio que respire y en que podré manejar todas mis emociones ya que las reconozco de forma objetiva y como tal, ya no me tengo que dejar llevar por ellas.
De hecho aprovecho que al descargar parte de mi malestar ahora puedo empezar a irradiar positividad de la energía maravillosa que tomé de la naturaleza y compartirla para de esta manera influenciar positivamente a estas personas a mi alrededor y cambiar sus sentimientos de nervios por sentimiento de calma.
: Nathalie Luna
@firesoulnath en twitter
Referencias para la entrada actual: Aletheia Luna
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